「今のうちから花粉症対策を!」ー福岡いちふつうの整体院

健康情報

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花粉症の季節がやってくるわね🤧

日本人は4人に1人が花粉症って言われてる。

「免疫を高めましょう!」って
あちらこちらで見るんだけど…

「免疫機能が頑張り過ぎて枯渇してる」
ってことも考えられるのよ🤦‍♀️
・日々のストレス
・睡眠不足
・食事習慣
・慢性的な疲れ
ご存知、こういったものが免疫を下げるわね。

中医学的に言うと”衛気(えき)不足”

気(エネルギー)のひとつで
皮膚や粘膜を覆っているバリアのこと✨

衛気を高めるためには
・朝起きてすぐ背伸びと深呼吸
・24時までに寝る
・寝る前は電子機器は触らない
*脂っこいもの、甘いもの、味の濃いものを減らす
・適当に運動する
・体を冷やさない

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もち米、山芋、じゃがいも、かぼちゃ
ブロッコリー、キャベツ、椎茸、大豆、黒豆
鶏肉、鰯、鯖、うなぎ、麦芽糖、なつめ
→でエネルギーを補って

らっきょう、にら、柚子、みかん
→なんかでエネルギーの循環を高めてね🙋‍♀️

福岡いちふつうの整体院

福岡いちふつうの整体院
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