「食べるサプリ。水菜。」ー糸島の福岡いちふつうの整体院

季節の過ごし方

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12〜3月が旬の水菜。

サラダやお鍋のサブ的な感覚だけど
実は「食べるサプリ」と言われているの✨

・ビタミンC
・βカロチン
・ポリフェノール
・カルシウム
・鉄分
・カリウム
・食物繊維
が豊富よ💁‍♀️

・健康
・貧血予防
・美肌、美容
・むくみ
・便秘
・血流改善
に効果があるの✨

茹ですぎると
ビタミンCが流れ出ちゃうから
さっと湯に通したり

お鍋に入れる時も、
生の物を上にちょこんと乗せて
食べるといいわね🙆‍♀️

暖房に当たりすぎて
体に熱がこもった時は
熱取りの効果も期待できるわ。

福岡いちふつうの整体院

福岡いちふつうの整体院
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