「体質チェック。血不足タイプ編。」ー糸島の福岡いちふつうの整体院

体質チェック

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□ 経血量が少ない
□ 生理日数が少ない
□ 経血の色が薄くサラサラ
□ 生理後半からダルい
□ 周期が遅れがち(35日以上)・生理が来ない
□ 眠りが浅い
□ よく夢を見る
□ 動悸がする
□ 乾燥肌・髪がパサつく
□ 爪がもろい・唇が白っぽい
□ 舌の色が薄い
□ 目が疲れる
□ 不安感がある

そんなあなたは血不足タイプかも🦆

女性は経血の影響で
男性よりも血が不足しがちなの。

他にも
・消化器の不調
・食事バランスの乱れ(冷たい物・脂っこいもの等)
・偏食
・過度なダイエット
・過労
・夜更かし
こういった事も原因になるわ💁‍♀️

血不足になるとエネルギー(気)不足にもなりがち。逆もしかり。
だからこそ、食事と睡眠は大切よ🌱

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血不足のあなたには
・レバー
・ほうれん草
・大豆製品
・みかん
・レモン
・ブロッコリー
・芋類
・魚肉
がオススメ🤲

鉄分・ビタミンC・ビタミンB12といった
“血”の材料になる食材を積極的にとりましょう🙋‍♀️

・朝食を抜く(せめて味噌汁やスープだけでも摂る)
・お菓子の食べすぎ
・生もの
・冷たいモノ
・脂っこいモノ
は避けてね💁‍♀️

緑茶・コーヒー・ワイン・紅茶などに含まれる
「タンニン」は鉄分の吸収を妨げるから
食後30分以降に飲むと良いそうよ🍵

福岡いちふつうの整体院

福岡いちふつうの整体院
〒819-1562
福岡県糸島市井田202
TEL:080-1715-2579
【最寄駅】
JR筑肥線(地下鉄直結)-波多江駅(2.2km)/周船寺駅(2.6km)
※ご希望に応じて波多江駅・周船寺駅まで送迎いたします。お気軽にお問い合わせください。