「二十四節気-小雪(しょうせつ)」ー糸島の福岡いちふつうの整体院

二十四節気

北国では初霜が、平野でも木枯らしが吹く。

11/22〜12/6は二十四節気の「小雪」
山を染めた紅葉も枯れ
いよいよ冬が始まる🌬🍂
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“こゆき”じゃないわ。
“しょうせつ”よ💁‍♀️

冬は来る春に向けてエネルギーを体内に蓄えるの。

だから、知識を身につけるには打ってつけ!✨
本を読んだり習い事をして、知識を蓄えましょう📝

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臓器は「腎臓・膀胱・生殖器」が冬に対応してる。
これらの臓器は”骨”とも関わってるから、適度に運動をして小魚を食べてカルシウムを摂って、骨を強くすると良いわ👍

生活のリズムは
早寝遅起きでもOK🙆‍♀️
太陽の動きに合わせるように。

足の冷えを感じるなら
レッグウォーマーを着けたまま寝るのもアリよ💡

これからは
とにかく「首」がポイント!!
『首・手首・足首』

ここにはたくさんの血管や経絡(ツボの道)が流れてるか、冷やさず温めてね!🙋‍♀️

また、腎臓は”耳”と繋がってるから
耳ツボを刺激するつもりで、マッサージしたり引っ張って動かすのもいいわね🙆‍♀️

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寝汗やむくみが気になるなら
トウモロコシのひげ茶がオススメ🍵
それに、魚にもむくみを取る効果が期待できるから
お肉より魚を食べてね🐟

お鍋や豚汁など
たくさんの食材を温めて一緒に摂る食べ方は
栄養も豊富で体も温めるから、これからの養生にはピッタリ☺️

冬のお鍋には「白菜」が欠かせないわ🍲

なぜなら、
・胃腸を調整する
・気を鎮める→うつや気分落ち込みにも効果あり!
・暑がり寒がりのどちらの体質にもよい
からよ!

意識的に日光を浴びて、幸せホルモンの「セロトニン」をいっぱい出して
元気に冬を過ごしましょ🙋‍♀️✨

福岡いちふつうの整体院

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