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寒いわね！🌬
昨日までは夏！？ってくらいの空気感だったのに
今日は一気に冷えてるわ🤦♀️
空気が冷えると
・下痢や便秘
・食欲のバランスが崩れる
・のどがイガイガ
・咳が出る
・肩や腰の調子が悪い
さらには
鼻や耳の不調も出るのだけど
それって
冷たい空気を吸うって
内臓が冷えて血流が冷えることが
１つの原因になってくるの💁♀️
だから今まで以上に
体の中を冷やさない事が大切ね！
寝付く時も首にスカーフ🧣なんか巻いて
首を温めてあげてもいいくらい🙆♀️
足先が冷えが気になるなら足首をもふもふに。
私は冬用の靴下🧦の足首から下を切って、足首部分だけを着けて寝てるわ✨
とにかく首・手首・足首は温かく！
・根菜や豆類・こんにゃくや椎茸を出しの効いた温かいお鍋で食べてあげる
・お風呂に入らない場合でも腰の付け根(仙骨)に温水シャワーを当てて足腰を温める
こんな事もオススメよ✨