「二十四節気-立冬(りっとう)。」ー糸島の福岡いちふつうの整体院

二十四節気

冬はエネルギーを内に蓄える。

11/7〜11/21は二十四節気の「立冬」
日本では立冬は秋たけなわ🌾
多くの植物が実りを迎え、山では紅葉が始まる🍁
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これからどんどん冬に向かって行くので…
・冬に体調を崩しやすい
・風邪や流行性の病にかかりやすい、予防したい
・冷え症などが気になる
なんてあなたはこの時期の養生が肝心よ!😊

これからは次の春に向けて
体がエネルギーを蓄えようとしてるから
生活もそんな感じで
しっかり睡眠をとって体を休ませてあげて🌱

早寝遅起きでもOK🙆‍♀️
太陽の動きに合わせるように。

・夜中にトイレに行く回数が増える
・残尿感がある
といった尿の問題がある場合は寒いと感じていなくても、レッグウォーマーやスカーフを使って
首周り手首足首の保温を心がけて✨

足の冷えを感じるなら
レッグウォーマーを着けたまま寝るのもアリ💡

また秋の乾燥状態を引き継いだまま
この季節に入っていくと
長引く風邪に悩まされるから
体を潤わせる秋のフルーツを摂ってね🍇🍊🍎

フルーツは食べ過ぎると体が冷えるから
“焼きみかん・焼きぶどう”など
熱を加えるのもオススメ✨

これからは
とにかく「首」がポイント!!
『首・手首・足首』

ここにはたくさんの血管や経絡(ツボの道)が流れてるか、この部分を温めると体の流れが良くなるからね!
逆に冷やしちゃうと、体が全体的に冷えて体調を崩しやすいわ🙅‍♀️

さつまいもや里芋、かぼちゃとなど
根菜や豆類、穀類をしっかり噛んで食べる事で
体も温まり、整腸作用でお腹もスッキリ✨

れんこんは体の芯は冷えているのに、外側に火照りがあったり皮膚荒れや皮膚炎がある人にオススメ✨

お鍋や豚汁など
たくさんの食材を温めて一緒に摂る食べ方は
栄養も豊富で体も温めるから、これからの養生にはピッタリね☺️

ワタシはお鍋と言えば「水炊き」に柚子胡椒を入れるのが好きだけど、あなたはどんなお鍋が好き?😊

福岡いちふつうの整体院

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