「敵か!?味方か!?カロリーについて」ー糸島の福岡いちふつうの整体院

井上の考え

糖質○%カット!
0キロカロリーの○○
低カロリーメニュー!

炭水化物を減らし
糖質を減らし
カロリーを計算し

今日こそは!
と体重計とにらめっこ…
(書きすぎてたらごめんなさい🕳🐒)

「カロリー」
この言葉を聞いて良いイメージがない。。
高ければ高いだけイケナイ気がする。。。

って…

そもそも「カロリー」ってなんなん?

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「カロリーとは…」
体内でつくられる熱エネルギーを
表す単位の事。

1gカロリーで1gの水を
14.5度〜15.5度の温度まで上げることができる。

(1キロカロリー=1000gカロリー)
(1gカロリー=4.184ジュール)


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ジュールとか 懐かしい_(┐「ε:)_

つ!ま!り!

極端なカロリー不足は
細胞の代謝機能を低下させ
エネルギー不足を招く😱
(中医学でいう気虚)

・筋肉量の減少→疲れやすい→体温低下→冷え性
・肌や髪のトラブル(シミ・しわ・抜け毛・白髪等)
・集中力、思考力の低下
・性機能の低下
・些細なことでメソメソ、クヨクヨする
・めまいや立ちくらみ
・リバウンドを繰り返す

もちろん摂りすぎは良くないけど
とらなすぎもダメ🙅‍♀️

炭水化物たいせつ!✨

炭水化物 : 6割
タンパク質 : 2割
脂質 : 2割

のバランスで🤲

気になる人は「新型栄養失調」でググってみて。
色々出てくるからマジで🙈

福岡いちふつうの整体院
・福岡県糸島市井田202番地
・Tel 080-1715-2579
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