うがいは「ブクブク」からの「ガラガラ」が◎ー福岡いちふつうの整体院

健康情報

こんにちは!
福岡いちふつうの整体師の井上達矢です(^^)/

今回は、うがいのお話。
巷ではコロナウイルスが猛威を奮い、どんどん身近な脅威になっていますね😷

やっぱり1番の対策は十分な睡眠と、栄養のある食事。それにうがい・手洗いですね😊💡

うがいのパワー

うがい薬もたくさんありますが、水うがいだけでも対策として十分な効果があります。

京都大学のある研究グループによると、うがいをしない人に比べて水うがいをする人は40%も風邪の発症率が低下するそうです💡

うがいが風邪の予防に効果があるのは、水の乱流が口内やのどのウイルスを洗い流すだけでなく、のどの粘膜に生えている線毛の働きを活発にするから。と考えられています☝️

のどの線毛は隙間なくビッシリと生えていて、異物が侵入すると線毛運動によって粘液を流し、ウイルスや細菌をタンと一緒に体外へ排出します。
うがいの刺激は、その線毛運動の活性化につながるんですね😲
うがいってスゴい!!!✨

うがいは「ブクブク」からの「ガラガラ」が◎

詳しくは…

①口に水を含み、少し強めに「ブクブク」と口をゆすいで吐き出す。
②口に水を含んで上を向き、15秒程のどの奥まで「ガラガラ」とうがいをして吐き出す。
③再度「ガラガラ」うがいを15秒程して完了。

   

このように始めに「ブクブク」とすることで、口の中のさまざな菌を排出することができます🤗🎵

連日テレビなどで衛生対策について呼びかけがありますが、新型コロナウイルスへの感染予防だけでなくインフルエンザやその他のウイルス、風邪対策にもなります。

これを機に日頃のうがいを見直してみてはいかがでしょう😊

 

『福岡いちふつうの整体院』
住所:福岡県糸島市井田202番地
JR筑肥線(福岡空港線直結) 周船寺駅・波多江駅まで送迎可
営業時間 10:00~21:00
不定休 土日も営業
TEL : 080-1715-2579
(施術中は対応できません。折り返しご連絡致します。)
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完全予約制|駐車場有|駅まで送迎|お着替え有

【福岡いちふつうの整体師 井上達矢】
普通高校を卒業後、3年制専門学校での勉強を経て柔道整復師(国家資格)を取得。整骨院に勤務し院長を務める(年間6000人分以上の施術経験を積む)。10年間、整骨院で毎日20人以上の患者様と対応するなかで一人ひとり、日ごとで違うお身体の状態に対してゆっくりと丁寧に向き合いたいとの思いからH30に地元の福岡県糸島市に整体院を開業。福岡いちふつうの整体院は完全予約制の治療院なので、忙しい日々を忘れゆっくり出来ると喜んで頂いております。

井上からのメッセージ↓
『ぼくは整骨院の院長時代に日頃の不摂生がたたり業務中に救急車で病院へ搬送されたり、逆にお客様に心配されるセラピストでした。自分に元気がないのに人を元気に出来ない!あなたの笑顔は周りを笑顔にします!あなたは誰かのヒーロー。ぼくは疲れたヒーローの力になります。お困り事の際はぼくを頼ってくだい!「こんな事でも良いのかな?」と迷うなら1度お気軽にご連絡を(^^)/』

福岡いちふつうの整体院

福岡いちふつうの整体院
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