井上が伝えたい笑顔と健康をつくる生活術ー福岡いちふつうの整体院

井上の考え

こんにちは!
福岡いちふつうの整体師の井上です。

今回は「井上が伝えたい笑顔と健康をつくる生活術」です🤗
キタコレ!よくテレビや雑誌で見かけますよね!

血糖値を下げるには○○を食べるといい!
美肌を保つには○○の成分がいい!
実は効果がない○○!
などなど…こういった健康情報は毎日のようにテレビや雑誌から流れてきます。

今回こちらのブログでも井上がオススメする健康法を特別にお伝えします🤲

①毎朝お日様が出るのと一緒に起きて、まずはカーテンを開けて体いっぱいに陽の光を浴びましょう。
②朝ごはんは起床から1時間以上あけて、出来れば糖質類を控えて穀物類・肉類・フルーツ・発酵食品をバランス良く毎日摂りましょう。
③電車通勤の方は一駅前で降りて歩きましょう。
④お昼は…

なんてなんて😋

仕事も家事もプライベートもあるのにそんな健康法をやってられるかぁーーー!!!
続けるのしんどいし、実際やったけどなんだか自分に合ってない気がする!!
健康になる為に忙しくなって、これじゃ本末転倒じぁー!!

なんて事ありませんか?

ぼくはありました😅

職業病や根っからのバカ正直もあって言われた事や、巷で良いって言われることをひたすらやって、結果心が疲れて自分を見失って心身共に不健康になってました(さすがに行き過ぎか🙈)

あれをやったら良い・コッチの方が良いって「コトバやモジ」だけを実践して、「自分の体」を置き去りにしていたんですね。

実は、自分の体の実感って何よりも正確な健康や元気へのサインです。

「井上が伝えたい笑顔と健康をつくる生活術」

それは、自分の体と向き合う事。自分の体の声を聞く事。

何を食べたら、どんな味を感じて、体にどんな反応が出るか(お腹が満たされるのか?重たくなるのか?嬉しいのか?寂しいのか?)…などなど

食事
運動
会話
睡眠
のんびり
仕事
趣味

日常で色々なことをやってる中、自分の体に何が起きるのか?自分はどう感じて、どんな感情が出てくるのか?

それを1つ1つ積み重ねていくと、時間はかかるかも知れませんが、必ず貴方だけの貴方にピッタリな健康法が見つかります😌

そんな事言ったって、自分の体と向き合うとか、体の声を聞くなんてそんな仙人みたいな事を😱
自分の体の声なんて分からない〜😭

そんな方には…

 

まず日記を書いてみて下さい📝
短くても良いです。その日何が起きたのか?その出来事についてどう感じたのか?2〜3行位でも書いていくと「自分」について発見がありますよ✨

今日も普通だった。
今日も何もなかった。
だったとしても、普通だった今日に・何もなかった今日に貴方は何を感じますか?体はどんな反応をしますか?

そこにきっと自分と向き合って体の声を聞いて、自分を知るヒントがあります。

 

 

どうでしたか?
井上が伝えたい笑顔で元気に健康で生きる方法。

この文章が少しでも、あなたの役に立つ事を祈っております。

最後まで読んで頂きありがとうございました😊

 

『福岡いちふつうの整体院』

住所:福岡県糸島市井田202番地

JR筑肥線(福岡空港線直結) 周船寺駅.波多江駅まで送迎可

営業時間  10:0021:00

不定休 土日も営業

TEL : 080-1715-2579

(施術中は対応できません。折り返しご連絡致します。)

完全予約制|駐車場有|駅まで送迎|お着替え有

【福岡いちふつうの整体師 井上達矢】

普通高校を卒業後、3年制専門学校での勉強を経て柔道整復師(国家資格)を取得。整骨院に勤務し院長を務める(年間6000人分以上の施術経験を積む)10年間、整骨院で毎日20人以上の患者様と対応するなかで一人ひとり、日ごとで違うお身体の状態に対してゆっくりと丁寧に向き合いたいとの思いからH30に地元の福岡県糸島市に整体院を開業。福岡いちふつうの整体院は完全予約制の治療院なので、忙しい日々を忘れゆっくり出来ると喜んで頂いております。

井上からのメッセージ

『ぼくは整骨院の院長時代に日頃の不摂生がたたり業務中に救急車で病院へ搬送されたり、逆にお客様に心配されるセラピストでした。自分に元気がないのに人を元気に出来ない!あなたの笑顔は周りを笑顔にします!あなたは誰かのヒーロー。ぼくは疲れたヒーローの力になります。お困り事の際はぼくを頼ってください!「こんな事でも良いのかな?」と迷うなら1度お気軽にご連絡を(^^)/

福岡いちふつうの整体院

福岡いちふつうの整体院
〒819-1562
福岡県糸島市井田202
TEL:080-1715-2579
【最寄駅】
JR筑肥線(地下鉄直結)-波多江駅(2.2km)/周船寺駅(2.6km)
※ご希望に応じて波多江駅・周船寺駅まで送迎いたします。お気軽にお問い合わせください。